Endlich einfach.
Erlebe bei Eas-Y-in deine persönliche Yogastunde, ganz auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten. Oder komm in einen meiner Kurse. Es darf einfach einfach sein!
Ich kenne die Berührungsängste mit Mantra-Singen, Om und Sanskrit-Begriffen. Auch wenn ich das alles sehr mag, im 1:1 oder im Kurs kommt das bei mir nicht vor. Hier geht’s um Ruhe und Dankbarkeit. Dafür, dass du es überhaupt in die Stunde geschafft hast.
Jede Yoga-Kunst hat ihre eigene Schönheit. Ich schätze sie alle, aber verliebt habe ich mich in Yin Yoga.
Mein Ort: die Hebammenpraxis RundUm in Siegen. Hier finden meine Kurse statt, und hier vereinbaren wir auch unsere Einzeltermine.
Yoga, für alle, die eigentlich kein Yoga machen wollen
Yin Yoga ist anders. Hier wird nicht bewertet, geschaut oder sich in die Position gequetscht oder reingeknödelt. Dein Körper entscheidet, wo deine persönliche Grenze erreicht ist. Im Yin Yoga geht es nie darum, über diese Grenze zu gehen, sondern darum, sie kennenzulernen. Ich benutze viele kleine und große Hilfsmittel damit es so richtig schön gemütlich ist. Keine Perfektion, kein Schmerz, Kein Zwang. Nur du auf der Matte in wohligen Positionen. Das ist, was Yin ausmacht. Leichtigkeit, Stille und eine Innenschau auf deine Bedürfnisse und das, was Dich im Kern ausmacht. Der Weg zu dir selbst hat kein Ziel. Zum Glück. Ein wenig Abenteuer, Neugierde und Lebendigkeit ist doch was schönes! Ich hatte schon viele coole Ideen in meinen Zuhause-Yin-Sessions und entdecke immer wieder Neues über mich.
Melanie. Das bin ich.
Mutter von drei Kindern, Hebamme, psychologische Beraterin und Yin Yoga Lehrerin, ideenreich, mutig und selbstironisch. Gerne tiefgründig, bitte mit Leichtigkeit, intuitiv, aber nicht esoterisch und womöglich auch ein wenig bodenständig ;-)
Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen durch die wildesten, schönsten und schwersten Momente ihres Lebens. Schwangerschaft und danach. Und alles dazwischen.
Hier meine kleine Meilenstein-Vita, wer es genauer wissen möchte: Hebammenexamen in Berlin 2006, Psychologische Beraterin Fernlehrgang bei der SGD 2019, Yin Yoga Ausbildung in Köln 2023.
Teilnehmerinnen
99% Zufriedenheit (wenn sie alle ehrlich waren)
46
Jahre Lebensweg
20 Jahre
Erfahrung in diversen Kursen
Körper, Geist, Seele und am liebsten Leichtigkeit
Yin Yoga ist für mich kein Programm und kein Versprechen. Es ist einfach ein Raum oder eine Möglichkeit, bei sich zu sein. Für den Körper, für den Kopf, für das was gerade ist. Unruhe, Chaos, Stille, alles darf sein. Und manchmal, irgendwann, flüstert das Herz wieder was. Dabei kann Yin Yoga eine wunderbare Unterstützung sein. Du kannst Gefühle und Bedürfnisse klarer erkennen- nicht immer lustig, aber hilfreich, um sich selbst wirklich näher zu kommen. Wenn alles in deinem Leben fein ist, passiert einfach eine wohlige Entspannung und Du kannst die körperliche Ruhe einfach genießen.
Manchmal hab ich ehrlich gesagt auch keinen Bock mehr auf dieses ewige Persönlichkeitsoptimieren, Nervensystemen-Arbeit, Gelassenheitssuche, Selbstfindungsgedöse oder wie du es auch immer ausdrücken willst. Ich gehe seit ein paar Jahren nun durch diese kleinen und großen Höllen, habe Traurigkeit, Einsamkeit und seelischen Schmerzen ins Auge gesehen und habe mich selbst ent-täuscht. Von mir und meiner Version von mir, die sich an Projektionen festgehalten hat, aus Angst, alleine zu sein, aus Angst nicht genug zu sein, nicht perfekt zu sein. Aber heute kann ich sagen: Das ist das Feinste, was mir passieren konnte! Manchmal mag ich das alles immer noch nicht ganz, aber meistens liebe ich diesen Weg, den ich gegangen und gekommen bin. Danke Leben und ich danke auch mir, dass ich einfach neugierig und mutig weitergehe.
Was ist Yin Yoga technisch gesehen?
Im Yin Yoga werden bodennahen Yoga-Positionen in der Regel 3-7 Minuten regungslos gehalten, damit du so das tiefer gelegene, verspannte fasziale Gewebe erreichen kannst. Damit erfolgt eine wirklich tiefe Entspannung in diesen Körperbereichen. Danach wird nachgespürt, d.h. dass sich dein Körper erholen und erinnern darf. Die Positionen werden immer in dem Maß gehalten, dass dein Körper niemals gestresst wird. Das bedeutet, du unterstützt deinen Körper mit so vielen Kissen, Blöcken und Bolster, dass dein Körper ruhig und angenehm liegen kann. Die Positionen dürfen leicht und einfach sein, ohne Leistungsdruck! Bei regelmäßigen Auszeiten, die du dir mit Yin Yoga nimmst, regulieren sich körperliche Beschwerden, ein gestresstes Nervensystem und die Beweglichkeit deines Körpers.
Entspannte Atmosphäre
Ich möchte, dass Du Dich bei mir im 1:1 Setting oder in Kurs-Sessions wohlfühlst. Der Weg raus aus dem Haufen Mist, in dem du vielleicht gerade sitzt, ist schon hart, hässlich und schmerzhaft genug. Es darf auch mal leicht sein. Das geilste findest du dann irgendwann: Dein Ich, neu und frisch und um Deiner selbst bewusst! Dafür lohnt sich diese ganze Körperarbeit, die Sinnsuche, die gemeinen Fragen und die Stille in Dir; kein Fake, keine Maske, aber pure Echtheit! Das ist schon schön, wenn du in Beziehungen bist und sie lebendig gestaltest, oder endlich auch in einer Umgebung lebst, die Du dir selbst erschaffen hast, oder einer Tätigkeit nachgehst, die Dir gerecht wird! Wo willst du sein und was willst du machen? Das liegt in deinen Händen, Du bist die schöpferische Kraft. Und Du hast alles, was Du brauchst, schon in Dir und möglicherweise, beginnst Du Dich zu erinnern. Aus welchem Misthaufen willst Du raus?
In welchem Misthaufen sitzt du?
- Der Kopf macht einfach nicht aus
- To-Do-Listen die nie leer werden
- Ständig erreichbar, nie wirklich da
- Kleine Stimme im Kopf: “Mach mal Pause” – aber wann?
- Abends auf dem Sofa, aber innerlich noch im Kreis drehen
- Sich gut um alle kümmern, außer um sich selbst
- Das Gefühl: “Eigentlich müsste ich mal wieder was für mich tun”
- Tage, die einfach an dir vorbeirauschen
- Erschöpft, aber nicht “krank genug” um sich Pause zu erlauben
Was willst Du tun?
Wenn Du Dich hier wohl fühlst, vielleicht magst Du, dass ich Dich ein Stück Deines Weges begleite. Nicht mit fertigen Antworten. Sondern mit Raum, Körperarbeit und echter Präsenz. In deinem Tempo. Mit allem was gerade da ist. Manches wird nicht im Kopf klar. Manches braucht Stille. Langsamkeit. Einen Moment wo du dich einfach gehalten fühlst.
Der erste Schritt? Schreibe mir gerne eine Mail.
Dann schauen wir gemeinsam, was Du gerade brauchst. Ganz in Ruhe.
Herzlichst, Melanie
1:1 Yin Yoga Session (online oder in Präsenz)
Erstes Ankommen - 30 Minuten, kostenfrei
60 Minuten - 65€
90 Minuten - 85€
*Alle hier aufgelisteten Preise sind Endpreise.
Aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß §19UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben und auf Belegen nicht ausgewiesen.
Kurse
8 Termine á 75 Minuten - 116€
In der Hebammenpraxis RundUm in Siegen.
Yin Yoga in der Schwangerschaft hier buchbar:
https://praxisrundum.hebamio.de/kursliste/22
Yin Yoga nach der Geburt hier buchbar:
Workshops
Ca. 4 Stunden - 65€ (p.P.)
Auch als geschlossene Gruppe im individuellem Rahmen (ab vier Menschen)
Kurs mit FreundInnen
Ab drei Menschen bucht Ihr euren eigenen Kurs- euer Tempo, euer Raum, eurer gemeinsames Erholungserlebnis, individueller Stundenanzahl und vielleicht eurer eigener Thematik.
Schreibt mir und wir finden was passt!
Kontakt
E-Mail: ruhezeit.jetzt@gmail.com
Adresse: Siegen, Nrw